Tag Archives: træningsferie

Kan slet ikke vente!!

Der er et sted her på jorden som føles lidt ligesom mit andet hjem. Et sted jeg altid vender tilbage til, og hvor jeg altid blir’ i fantastisk humør af at være!

Det er selvfølgelig Lanzarote! Jeg har ikke længere tal på hvor mange gange jeg har været på denne ø og hvor mange måneder af mit liv jeg har brugt på Club La Santa!image

Jeg elsker at knokle når jeg er afsted og det samme gør resten af familien. Denne gang tager min kæreste Lars også med, og det blir’ første gang han skal med mig og min familie på ferie, så det blir’ spændende! 🙈

Jeg bruger det meste af min tid her når jeg er afsted:

image

Jeg elsker at svømme, og hver morgen står min mor og jeg op ved 7’tiden og starter dagen med at svømme i 30min! Og i dag har jeg købt ind, så jeg i år er ekstra forberedt!

image

Jeg ved godt det måske er lidt nørdet, men det er altså bare den fedeste fornemmelse at have en masse nyt svømme-grej inden jeg skal afsted. Jeg glæder mig endnu mere nu til at hoppe i vandet! 😜😜😜

Jeg tager afsted om 10 dage og skal være på Club La Santa i 2 uger. Nu er jeg bare spændt på om jeg kan træne lige så effektivt som sidste år og komme i lige så god form! Mit mål er at tabe 5 kg fra nu af og til jeg kommer hjem! -Og jeg skal nok opdatere undervejs 👍😊

Flad mave på 7 dage!!!

Det lyder vildt, og det kræver også anderledes og extreme metoder! MEN, jeg skal være klar til sommer og min fødselsdag om 1 måned, så det er nu det gælder! Og eftersom jeg kun er på Club La Santa i 7 dage, så er det her det hele starter! DSC_2059 Jeg cykler i disse omgivelser! Dét er da inspirerende! 🙂 Men ud over at cykle, så har jeg været igang med en masse forskellige ting!

DSC_2137

DSC_2123DSC_2122

Paddle tennis og pilates kan du se på billederne, men ud over det så har jeg prøvet: Paddle-board, Ultimate Core, AB-Attack, Yoga, Dynamic Fusion, træning i fitness og så selvfølgelig min passion hernede, nemlig at svømme! DSC_2055 Jeg svømmer 30min hver morgen kl.8 og så har jeg ca, 1-2 timers træning ud over det! Så har minimum 1,5 timers træning på en “dårlig” dag! 😉

Det kræver meget motion, det er klart, og specielt når jeg jo INTET lavede før! Men det er ikke nok, for uden nok søvn og den rette kost, så kan jeg SLET IKKE nå mit mål! DSC_2136

MEN..! Det behøver ikke blive kedeligt! Se bare alle de lækre ting der er sunde og perfekte som træningsmad! Fisk, kikærter, avokado, tomater osv.!

DSC_2077 DSC_2076 DSC_2075 DSC_2072

Jeg holder mig 100% væk fra de usunde kulhydrater så som: Ris, kartofler, pasta, brød osv. Og spiser groft hvis jeg absolut skal, men der er jeg ikke nået til endnu. Jeg spiser heller ikke for meget frugt, da der er meget frugtsukker i, og dette påvirker insulinen negativt. Hvis jeg spiser en fersken eller en pære, så er det med lidt mandler til, som kan binde sukkeret 🙂 Så det er egentlig ret nemt! Og i stedet for friskpresset frugtjuice, så drikker jeg grøntsagsjuice som denne:

DSC_2133

Der er bla. rødbede, løg, ingefær og gulerødder i 🙂 Det smager faktisk overraskende godt!!

Nå, nu er jeg 4 dage inde i dette forløb. Og jeg glæder mig til at vise dig, at det med hårdt arbejde og en seriøs indsats, kan lade sig gøre at få en flad mave, med de rette 3 ting: Kost, Motion og SØVN! 🙂